A Comissão de Direito da Pessoa com Autismo da Subseção de Águas Claras da OAB/DF em seu ciclo de palestras, na semana do Dia do Orgulho Autista (18 de junho), convidou o influencer Greg Pàz, especialista em alta performance, para falar sobre a importância do autocuidado das mães atípicas, como base essencial para o bem-estar de toda a família.
A rotina de cuidado de uma pessoa autista, dependendo do nível de suporte, pode ser intensa e demandar atenção integral. Greg Pàz aponta que “80% das mães de autistas relatam níveis elevados de estresse crônico.”
Este número, segundo o especialista, nos desperta para uma realidade preocupante em que a dedicação exclusiva ou quase exclusiva pode levar a um esgotamento físico e emocional. O especialista detalhou como esse excesso de carga se manifesta no corpo e na mente das mães, citando sintomas como falta de energia, ansiedade constante, insônia persistente e dores físicas que se tornam crônicas. “O corpo fala quando a alma está sobrecarregada”, pontuou.
O dilema: cuidar de si é permitido?
Um dos pontos centrais abordados por Greg Pàz foi o embate com as crenças limitantes e a culpa que frequentemente assombram as mães cuidadoras. Frases como: “não tenho tempo”, “não posso pensar em mim agora”, ou a culturalmente forte “meu filho vem em primeiro lugar sempre” são comuns e refletem a dificuldade de se permitir ter um momento para si.
A palestra desafiou essa mentalidade, propondo uma nova perspectiva fundamental para o bem de toda a dinâmica familiar. A “nova mentalidade”, conforme apresentado, é clara e empoderada: “Eu preciso estar bem para dar o meu melhor.”
“Esta inversão de raciocínio é libertadora. Entender que o autocuidado não subtrai do cuidado com o filho, mas sim o qualifica e o torna sustentável a longo prazo, é um passo essencial”, diz o especialista.
Mexer o corpo, transformar a mente
Dentro do leque de ações de autocuidado, a palestra de Greg Pàz deu ênfase à atividade física como meio de cuidar de si. “Mexer o corpo transforma a mente”, foi a máxima apresentada para ilustrar o poder terapêutico do movimento. “Isso reduz estresse e ansiedade, melhora o sono e o humo, aumenta autoestima e a vitalidade! É tempo para você se reencontrar”, explicou, reforçando que: “dedicar um tempo para o corpo é, na verdade, investir na saúde mental e emocional, reencontrando a si mesma em meio à rotina de cuidados e recuperando a vitalidade necessária”.
Além do bem-estar individual da mãe, o sentir-se bem conecta diretamente com o ambiente familiar e com o desenvolvimento da criança. “Seu filho sente sua energia! Mães que se cuidam regulam melhor o ambiente”, afirmou Greg Pàz. “Amor também se expressa com saúde e equilíbrio. Você importa”, disse às mães presentes.
Ele finalizou sua participação deixando a seguinte mensagem a cada mãe: “Seja forte como raiz. Flexível como flor. E inteira como você merece ser.” E deixou um mantra para elas dizerem a si: “Eu cuido de mim pra cuidar de quem eu amo.”
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Jornalismo OAB/DF